Carlos Sainz je postavio 1:33. 602 vrijeme sa kojim je završio prvu sesiju na VN SAD-a kao najbrži. Njega je isprati njegov timski kolega Charles Leclerc sa zaostatkom od 0.021 sekundu. Max Verstappen se plasirao na treće mjesto uz zaostatak od 0.253 za Sainzom. 

Prvi i jedini slobodni trening na Velikoj nagradi Sjedinjenih Američkih država je protekao u povoljnim vremenskim uvjetima što je omogućilo da timovi razumiju nadogradnje koje su donijeli na COTA stazu.

Već na samom otvaranju staze, 18 vozača je krenulo u akciju, a Tsunoda i Zhou su se najzadnji pridružili. Carlos Sainz je nakon pet minuta imao 1:38.383 vrijeme na hard gumama. Sauberova postava je jedina bila na medium/soft gumama, dok su ostali koristili hard komponentu. Sainzovo vrijeme je ubrzo skinuto, a brže vrijeme su postavili Russell, Verstappen i Leclerc, da bi vozač Španjolac u 10. Minuto ponovo izbio na vrh vremenom 1:36.140. 

Žutu zastavu je na kratko izazvao Esteban Ocon na ulazu u 1. zavoj. Francuz je kratko izgubio zadnji kraj. Nakon njega, Lewis Hamilton je uništio set hard guma jer je izgubio zadnji kraj bolida preko pasica u 4. zavoju. Britanac je tražio provjeru podnice. Ubrzo je i Russell izgubio zadnji kraj u 1. zavoju, gdje je napravio piruetu. Što se tiče mjerenih vremenu u prvoj trećini, Leclerc je imao 1:34.966 i držao je lidersku poziciju, dok su iza njega bili: Sainz, Russell, Verstappen i Norris kao top 5.  

Na ulasku u drugu trećinu, vozači su oko vršili simulaciju utrke, a neki od njih su proveli vrijeme u garažama gdje se vršila određene prepravke bolida. Max Verstappen je prvi od top timova izišao na soft gumama sa kojim je postavio 1:33.855. Njega je slijedio Perez, koji je prijavio poskakivanje u sporim zavojima. Sergio Perez je uspio postaviti 1:34.638 vrijeme i doći iza timskog kolege, pa je poredak nakon druge trećine bio: Verstappen, Perez, Sainz, Leclerc, Russell u top 5. 

Nekoliko minuta zadnje trećine su vozači i dalje koristili za duge stintove koristeći najtvrđu komponentu. Nakon vozača Red Bulla, Albon je prešao na soft, ali je napravio pogrešku u brzom krugu. Ubrzo su skoro svi bili na soft gumama. Sainz je na sedam minuta imao najbrži krug od 1:33.602. Direkcija je kratko istakla VSC, jer je Piastri umalo udario u zid na ulasku u boks, kojeg je promašio, a to je odmah aktiviralo sigurnosni sistem. Na vrhu je Carlos Sainz ostao sa najbržim vremenom, a iza njega se smjestio Charles Leclerc kao 2, te Max Verstappen kao 3. najbrži. 

Rezultati treninga: