Max Verstappen je postavio 1:43.372 vrijeme sa kojim je završio prvi trening na VN Belgije kao najbrži. McLarenov Oscar Piastri se plasirao na drugo mjesto, dok se Alex Albon smjestio na ugodno 3. mjesto. 

Prvi slobodni trening na Velikoj nagradi Belgije je održana u povoljnim vremenskim uvjetima sa temperaturom od 21 stepen, a F1 je koristila isti za testiranje fleksibilnih krila gdje je su ugrađene dodatne kamere na bolidima. 

Alpine je nakon nešto manje od tri minute pozvala Ocona da se vrati u boks kako bi se provjerio čudan rad motora, dok je Ricciardo imao okretanje na stazi. S druge strane, Verstappen je zabilježio 1:44.706 vrijeme na hard gumama. 

Top timovi su na prvom stintu bili na različitim smjesama. Red Bull je koristio hard, dok su McLaren, Mercedes i Ferrari bili na mediumu. Aston je slijedio Red Bull po istoj smjesi. 

Kako su se krugovi sve više vrtili, tako su i vremena i pozicije poprimale drugačiji izgled. Verstappen je spustio na 1:44.550. Russell je nakon 15 minute imao 1:44.998 vrijeme za 2., mjesto, dok je iza njega u tim momentima bio Hamilton, ali je Piastri imao najbrži treći sektor. 

Verstappen je prvu trećinu završio na vrhu vremenom 1:44.524, a iza njega su bili: Russell, Hamilton, Piastri, Leclerc, Norris, Sainz, Gasly, Albon i Perez kao top 10. 

Uslijedili su izlasci na soft gumama. Russell je među prvim krenuo u postavljanje vremena koje je iznosilo 1:44.225. Verstappen je išao 1:43.372 s kojim je ponovo zasjeo na vrh. No, Piastri je ponovo imao 3. najbrži sektor i vrijeme 1:44.708. 

Za razliku od Verstappena, Sergio Perez se požalio na probleme sa svojim bolidom gdje rekao da ima problema u svim zavojima, a njegov zaostatak je iznosio preko 9.5 desetinki. Albon je zabilježio 1:44.909  vrijeme s kojim se probio na 3. mjesto na 21 minutu prije kraja. 

Verstappen je ostao na vrhu druge trećine sesije gdje su svi vozači koristili soft gume, a to je bila jedna vrsta simulacija kvalifikacija, dok su iza njega bili Piastri, Albon, Russell, Hamilton, Leclerc, Perez, Norris, Sainz i Stroll kao top 10. 

Treći dio treninga je korišten za duge stintove od strane većine vozača na različitim smjesama guma. Hamilton je prijavio problem poskakivanja u ovom dijelu, dok je Tsunoda imao problem sa podupravljanjem i preupravljanjem. Do kraja nije bilo nekih značajnih problema, tako da je Max Verstappen završio kao najbrži vozač prve sesije. 

Rezultati 1. treninga: