Lando Norris je postavio najbrže vrijeme prve sesije u vremenu od 1:12.322 na soft gumama. Njega je slijedio Max Verstappen, dok je Lewis Hamilton postavio krug za treću poziciju. U ovoj sesiji jedino vozači Ferrarija nisu koristili soft gume. 

Prvi trening drugog dijela sezone u Zandvoortu je protekao u poprilično teškim uvjetima zbog kiše i vjetra koji je bio na stazi i onemogućio normalna dešavanja, da bi se polovicom sesije pojavilo i sunce, što je donijelo miješanje izlazaka na gumama i pravu akciju na stazi. 

Na početku par vozača izašlo na stazu, dok je Nico Hulkenberg u 10. zavoju već bio izvan staze, a na njegovu sreću je ostao bez oštećenja. Dva vozača Haasa, uz dva Saubera za kojeg je vozio Robert Shwartzman, Gaslya te Sainza u prvih 9 minuta, niko nije postavio mjereno vrijeme jer su odradili samo instalacioni krug, te odlazak u boks. 

Leclerc i Sargeant su bili novi vozači na stazi nakon 14 minuta. Upravo je Leclerc postavio prvo mjereno vrijeme u 17. minuti sesije od 1:26.530 na full wet gumama. Hulkenberg je ponovo izletio na šljunak, a nakon toga je išao 1:27.620, i opet izletio sa staze. 

Nakon prvog dijela trećine -20 minuta -, samo su Leclerc i Hulkenberg imali postavljena vremena  

George Russell se priključio navedenom dvojcu vremenom 1:26.296, da bi oba vozača McLarena po prvi put izašli na stazu nakon 25 minuta gdje su odradili instalacione krugove i ušli u boks, a isto je uradio i Perez, te Alonso. 

Nakon 30 minuta, počelo se sunce pojavljivati, a staza sušiti, pa je Verstappen izišao na intermedijima, a njega su slijedili i drugi vozači. Nizozemac je imao okretanje u 12. zavoju, dok su Ocon, Shwartzman, i Zhou zabilježili mjerena vremana. 

Nizozemac je u novom krugu postavio 1:21.300, dok je Russell bio brži i postavio 1:20.444 također na intermedijima. Norris je nakon 38. minute postavio najbrži krug od 1:20.392. 

Nakon drugog dijela trećine, Norris je bio na vrhu, a iz asu bili Russell, Verstappen, Sainz i Ocon kao top 5. 

Robert Shwartzman je na 15-ak minuta prije kraja postavio 1:20.857 vrijeme, i u tom momentu je držao 3. poziciju. Piastri je bio prvi vozač na gumama za suhe uvjete na 12 minuta prije kraja, a Norris i Russell su isto uradili. 

Australac je na kratko pomjerio Norrisa, ali je Britanac postavio 1:17.367. Piastri je odgovorio timskom kolegi novim najbržim krugom od 1:15.971. Norris je u narednom krugu odgovorio Piastriju i zabilježio 1:14.519. Australac je vratio vrijeme i zabilježio 1:14.293.  

No, Russell je pretekao oba McLarena vremenom 1:13.766. Još jedan brzi krug Norrisa je ponovo donio povratak na 1. poziciju vremenom 1:12.818. Albon je izgledao jako dobro vremenom 1:13.519. Verstappen je u zadnjem krugu izbio na vrh vremenom od 1:12.523, ali je Lando Norris u svom zadnjem brzom krugu postavio najbrže vrijeme sesije od 1:12.322.

Rezultati 1. treninga: