Prvi slobodni trening nakon ljetne pauze na VN Nizozemske e počeo u suhim uvjetima, iako se očekivalo da će od prve sesije padati kiša. Tri tima su donijeli nadogradnje, a među njima su Red Bull, Sauber i Alpine. Lando Norris je postavio najbrže vrijeme sesije od 1:10.278. Oscar Piastri je bio sporiji na drugom mjestu za 0.292 sekunde. Lance Stroll je iznenađujućim krugom stigao do treće pozicije. 

Na startu sesije, svi vozači su izašli na stazu, kako bi se što bolje pripremili za ono što im predstoji. Oscar Piastri je nakon osme minute imao najbrži krug od 1:12.678 na medium gumama. Max Verstappen je nešto kasnije spustio na 1:12.101. 

Prva veća pogreška došla je od Lewisa Hamilton, koji je u 9. zavoju imao okretanje od 360 stepeni. Vozač Ferrarija e uspio ostati na stazi. Nakon njega, Yuki Tsunoda pravi pogrešku i završava u šljunku. Odmah iza njega Kimi Antonelli pravi još veću pogrešku i završava zaglavljen u šljunku, i jako blizu barijerama. Nakon što je Mercedesov bolid uklonen, sesija je nastavljena, a svi vozači su koristili medium gume. Max Verstappen je prvu trećinu bio nabrži, a iza njega su bili: Sainz, Albon, Alonso i Piastri kao top 5. 

Početak druge trećine donio e nekoliko popravljanja vremena, ali pogrešaka od Sainza i Norrisa. Verstappen je dodatno popravio vrijeme na 1:11.986, ali je Piastri dodatno spustio vrijeme, iako je pogriješio, na 1:11.794. Norris je bio prvi vozač, koji je prešao na soft gume, s kojim je postavio novi najbrži krug od 1:10.278. Nakon njega, nekoliko vozača je išlo u brze krugove, ali je gužva na stazi onemogućila pravo vrijeme. Alonso je uspio doći do treće pozicije vremenom 1:10. 841, dok je Albon došao iza Španjolca.  

Druga trećina je pripala Landu Norrisu, koji je odvezao potpuno kvalifikacioni krug, iza njega su se smjestili Piastri, Alonso, Albon, Verstappen, Russell, Stroll, Sainz, Bortoleto i Gasly kao top 10. 

Ulaskom u zadnju trećinu, vozači su se okrenuli simulaciji utrke. No, u tom periodu, Lance Stroll je odlučio odvesti leteći krug, koji mu je donio vrijeme od 1:10.779 i treću poziciju. George Russell je imao izlijetanje pred kraj sesije, ali je uspio doći na stazu, dok je Max Verstappen na kraju sesije završio u šljunku, malo ispred barijera. Lando Norris je ostao na vrhu nakon simulacija kvalifikacija, dok su Piastri i Stroll završili na 2. i 3. mjestu.

Rezultati sesije: