Carlos Sainz je zabilježio najbrže vrijeme prvog treninga. Drugi je Oscar Piastri, a treći Lando Norris.

Prvi i jedini slobodni trening na Velikoj nagradi Belgije je vožen u kišnim uvjetima. Poznavajući šta ih očekuje tijekom vikenda, vozači su se odlučili da odmah krenu sa izlascima na stazu kako bi dobili pravu sliku onoga što ih očekuje. Alex Albon se odvažio da iziđe na intermedijia. Nakon njega su krenuli i ostali vozači. Većina njih je koristila full wet gume, ali nešto kasnije se prešlo na intermedije. U takvim uvjetima je došlo do nekoliko izlijetanja sa staze. Međutim, Williamsov Logan Sargeant je dodatno začinio neugodnosti za vozače. Amerikanac je izletio sa staze i završio u barijerama Spa staze. Direkcija utrke je odmah istaknula crvenu zastavu jer je vidljivost dosta smanjena, tako da ne bi došlo do nekih neželjenih situacija. Redari na stazi su odmah djelovali kako bi uklonili Williamsov bolid sa staze. Prije toga, vozači su imali jasnu namjeru da odrade dosta krugova jer je dosta timova donijelo nadogradnje, pa su željeli znati njihovo pravo stanje. Nakon 30 minuta, Carlos Sainz je imao najbrže vrijeme, a iza njega su se smjestili vozači McLarena Oscar Piastri i Lando Norris. Nakon što dat znak da je staza slobodna vozači Red Bulla i Aston Martina su izašli na stazu. Međutim, ubrzo su se vratili prema boksu. Max Verstappen je jedan od pet vozača koji nisu postavili mjerena vremena. Charles Leclerc je pred kraj pokrenuo novi izlazak od nekoliko vozača na stazu pred kraj sesije, ali popravljanja vremena nije bilo, tako da je Carlos Sainz završio na 1. mjestu. Iza njega su se smjestili Piastri i Norris na 2., odnosno 3. mjestu. Leclerc se zaustavio na 4. mjestu. Perez je došao do vremena za 5. mjesto. Alex Albon je ponovo dokazao da mu odgovaraju kišni uvjeti. Tajlanđanin je na 6. mjestu. Yuki Tsunoda se plasirao na 7. mjesto. Haasov Kevin Magnussen je zabilježio 8. vrijeme. Daniel Ricciardo uz Nicu Hulkenberga zaokružuje top 10. Australac je na 9., a Nijemac 10. mjestu. Kvalifikacije za glavnu utrku su na rasporedu od 17:00.

Priča treninga: 

Vozače je dočekalo kišno vrijeme. Međutim, već na otvaranju sesije, Alex Albon, a zatim i Lewis Hamilton su izašli na stazu. Nakon njih, još 8 vozača je krenulo u ispitivanje. Albon je zabilježio 2:08.394 vrijeme na intermedijima. 

Hamilton bilježi 2:10.299. Tsunoda nakon toga postavlja 2:10.108. Russell bilježi 2:13.591. Zhou je novi vozač sa vremenom od 2:14.002. Ricciardo nakon njega ide 2:18.234. Nakon što su navedeni vozači postavili mjerena vremena, kiša je počela jače padati, tako da su se povukli u boks. 

Vozači sa postavljenim vremenima nakon 15 minuta: Albon, Tsunoda, Hamilton, Russell, Zhou, Ricciardo. 

Carlos Sainz je novi vozač na stazi. Španjolac bilježi 2:09.081. Iza njega su postepeno izlazili i ostali vozači. Perez je zabilježio 2:23.013. Gasly je u međuvremenu izletio sa staze, ali na sreću bez oštećenja. 

Leclerc postavlja 2:08.148. Ricciardo popravlja vrijeme na 2:09.319. Norris spušta na 2:04.484. Piastri pomjera Norrisa vremenom 2:03.792. Sainz je sad na vrhu, vrijeme 2:03.207. Zhou je na kratko izletio, ali se ubrzo vratio na stazu. 

Logan Sargeant izaziva crvenu zastavu. Amerikanac je na Kemmel Straightu završio svoj izlazni krug.  

Poredak nakon 30 minuta: Sainz, Piastri, Norris, Leclerc, Perez, Albon, Magnussen, Ricciardo, Hulkenberg.

Nakon što je Williamsov bolid uklonjen sa staze, Red Bullova vozačka postava se pojavila na stazi, a iza njih je izišli Alonso i Stroll Verstappen se u međuvremenu vratio u boks. Nizozemac je bez postavljenog vremena. Ubrzo su isto učinili oba vozača Aston Martina. 

Charles Leclerc je pred kraj pokrenuo novi izlazak od nekoliko vozača na stazu pred kraj sesije, ali popravljanja vremena nije bilo, tako da je Carlos Sainz završio na 1. mjestu.

Poredak 1. treninga: