Prvi i jedini slobodni trening na sprint trkaćem vikendu za VN Belgije je protekao u suhim uvjetima, na kojim su vozači i timovi krenuli sa testiranjem naogradnji donesenih na Spa stazu, a to je bilo jako važno jer većini timova je to znaćilo i kako će se odrediti ostatak sezone. Najbrži na jedinom slobodnom treningu je Oscar Piastri, koji je postavio 1:42.022 vrijeme. Iza njega se smjestio Max Verstappen sa zaostatkom od 0.404. Trećeplasirani Lando Norris je zabilježio 1:42.526.

Na otvaranju sesije, Sainz i Stroll su prijavili probleme, pa su moralinakon instalacionog kruga odmah u boks. U međuvremenu, Norris je zabilježio 1:46.082 vrijeme na hard gumama. Max Verstappen je tokom 10.minute spustio na 1:45.545 – medium gume. Nešto kasnije, Oscar Piastri je dodatno spustio krug na 1:44.979, ali na hard gumama. Red Bull, te Haasov Bearman su bili jedini vozači na medium gumama u prvoj trećini. 

Dok su drugi testirali dijelove, Verstappen je traažio najbrži krug, kojeg je imao u vremenu od 1:44.236, nakon 16. Minute. U navedenom periodu, nekoliko vozača je napravilo veće pogreške, ali je na njihovu sreću staza široka, pa su prošli bez oštećenja. Esteban Ocon je vremenom 1:44.303 došao do druge pozicije, ali je Leclerc 1:44.148 vremenom postavio novi najbrži krug na hard gumama, i tako bio na vrhu nakon prve trećine, pa je poredak bio: Leclerc, Verstappen, Ocon, Hamilton, Tsunoda kao top 5. 

Colapinto je bio prvi vozač na soft gumama na polovici sesije, dok su drugi nastavili dalje sa najtvrđom komponentom. Lance Stroll se vratio tokom 31. minute na stazu nakon problema na početku sesije, a i Sainz se također vratio. Piastri je zabilježio 1:44.153 tokom 35. minute za 2. poziciju. Vozači Haasa su se pridružili Red Bullu na medium gumama i simulaciji utrke. Charles Leclerc je ostao na vrhu tokom druge trećine sesije, a poredak je bio: Leclerc, Piastri, Verstappen, Norris, Ocon, Hamilton, Tsunoda, Colapinto, Bearman i Stroll – top 10. 

George Russell je imao prosječno vrijeme od 1:47.4 na stintu od 16 krugova na hard gumama s kojim je ušao u zadnji dio treninga. Sainz se probio u top 10, nakon što je postavio 1:45.226. Stroll je bio drugi vozač na soft gumama s kojim je postavio 1:43.112 i zasjeo na vrh u zadnjih 10 minuta, a to je bio znak da se krene u simulaciju kvalifikacija. 

Piastri je spustio na 1:42.123. Russell je u tom periodu išao na medium gumama i imao drugo vrijeme. No, Verstappen je nakon toga postavio 1:42.426 za drugu poziciju. Lando Norris je dodatno pomjerio Russella. Oscar Piastri je svojim krugom ostao na vrhu sesije.

Poredak treninga: